Перейти на главную страницу

Разделы


Облако тегов

23 февраля, 8 марта, Карнавальный костюм, Масленица, Новый год, Пасха, бисер, блины, валентинка, войлок, вязание, дачные идеи, декор, декупаж, дети, еда, здоровье, икея, интерьер, кухни, мама, мастер класс, мебель, мыло, открытки, пасхальный заяц, поколения, рецепты, салаты, своими руками, скрапбукинг, снежинки, сумки, тильда, трафарет, трафареты, хэллоуин, ысыах, этикетки для подарков, якутский костюм

Показать все теги



Друзья


Хотите стать нашим другом?

Напишите нам!



Публикация
Здоровье, Праздники

Здоровые советы накануне Нового года.

alt
Праздник - это тоже своего рода стресс.

Мужчины нервничают, потому что нужно угодить любимой и не ошибиться с подарком. На женские плечи в праздники валится гораздо больше работы: помимо подарков детишкам, родным и друзьям, нужно еще и квартиру приготовить к приходу гостей, и угощения наготовить, и позаботиться о том, чтобы еда не переводилась все длиннющие новогодние каникулы.

Поэтому женщины в преддверии Нового года испытывают колоссальное нервное напряжение, что не может не отражаться на здоровье.

 

 

 

 

Если нельзя отменить сам праздник, как стрессогенный фактор :), можно попробовать укрепить нервную систему и организм в целом.

Что для этого нужно?

Самое важное и самое простое, что вы можете сделать без каких бы то ни было усилий – это полноценно высыпаться. Вы поднимаетесь утром в 7-ть, а то и в 6-сть? Ложитесь раньше. Ничего не случится, если вы не посмотрите хороший фильм, идущий по телевизору в 23 часа ночи. Зато ваше здоровье не пострадает от очередного недосыпания. Идеально спать по десять часов в день. Но и восемь часов – тоже вполне достаточно.

Любите кофе или крепкий чай? Накануне праздников от этих напитков вообще лучше отказаться. Вместо черного чая пейте зеленый. В перерывах между зеленым чаем пейте минеральную воду из источников и различные соки.

Пусть ваша пища будет богата витаминами. Заблаговременно введите в свой рацион овощи и фрукты. Пусть их станет раза в два больше, чем обычно. Если фрукты для вас – слишком дорогое удовольствие, начните принимать поливитамины (специальную формулу - антистресс).

Растительная пища очень важна для правильного пищеварения. Перейдите на вегетарианскую диету, либо употребляйте в пищу помимо овощей еще и парную телятину, свинину, а также мясо птицы. Рыба на вашем столе должна присутствовать каждый день.

Слушайте музыку. Пусть это будет приятная, расслабляющая музыка, вырабатывающая положительные эмоции. Займитесь медитацией. Чаще зажигайте свечи и смотрите на огонь. Не включайте накануне праздников в доме яркого света, используйте бра и торшеры. Ничто не должно вас раздражать.

К новогоднему столу готовьте растительные салаты и ограничьте приготовление мясных. Растительная пища легче переваривается и усваивается.

И, наконец, больше улыбайтесь! Улыбка притягивает удачу. Пусть Новый год станет для вас Годом Больших Свершений! С наступающими праздниками вас!








Интересная статья? Вы можете поделиться ею с другими:






Просмотров: 3231 | Добавил: nt | Дата: 24 декабря 2007 | Отзывы  0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.






добавить Добавление комментария













Популярное

Самые рейтинговые..

  • Осенние мотивы декупажа

  • Календарь

    «    Октябрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     

     

    Архив новостей

    Тут тоже много интересного..

    Октябрь 2018 (1)
    Февраль 2018 (1)
    Январь 2018 (2)
    Декабрь 2017 (34)
    Ноябрь 2017 (11)
    Октябрь 2017 (13)

     




    О проекте  |   Правила  |   Помощь  |   Размещение рекламы  |   Контакты  |   RSS   RSS-лента

    Copyright © Мой дом  2007-2017
    При перепечатке активная ссылка на сайт обязательна


        Яндекс.Метрика