Перейти на главную страницу

Разделы


Облако тегов

23 февраля, 8 марта, Карнавальный костюм, Масленица, Новый год, Пасха, бисер, блины, валентинка, войлок, вязание, дачные идеи, декор, декупаж, дети, еда, здоровье, икея, интерьер, кухни, мама, мастер класс, мебель, мыло, открытки, пасхальный заяц, поколения, рецепты, салаты, своими руками, скрапбукинг, снежинки, сумки, тильда, трафарет, трафареты, хэллоуин, ысыах, этикетки для подарков, якутский костюм

Показать все теги



Друзья


Хотите стать нашим другом?

Напишите нам!



Публикация
КРАСОТА

Диета без стресса!

Отказывая себе во всем и заставляя себя есть лишь овощи, приготовленные на пару, мы тем самым снижаем свою мотивацию похудеть и оздоровиться. Однако есть несколько способов сделать диету более приятной. Давайте поговорим о них!

 

 

 

 

Долгое время продержаться на полезной пище – задача не из легких. Отказывая себе во всем и заставляя себя есть лишь овощи, приготовленные на пару, мы тем самым снижаем свою мотивацию похудеть и оздоровиться. Однако есть несколько способов сделать диету более приятной. Давайте поговорим о них!

 
Эти рекомендации просты, однако действенны, cледуя им, вы сможете научиться воспринимать диету не как пытку, а как интересный эксперимент.
 
1. Перестаньте думать о своей любимой еде как о «запретном плоде».

Если вы вынуждены ежедневно заставлять себя пить обезжиренный кефир, в то время как вам невероятно хочется съесть кусочек пиццы, - никакой пользы ваш организм не получит. Зато будет испытывать немалый стресс, а в итоге вы с большой долей вероятности «сорветесь» и бросите диету. Вместо того чтобы твердить себе «нельзя» - постарайтесь найти более полезный для здоровья аналог вашим любимым продуктам. Или сохраните их в своем рационе, но уменьшите их количество. К примеру, вместо того чтобы покупать пиццу с салями – возьмите вегетарианскую. А свой любимый шоколад ешьте не каждый день, а два раза в неделю и в небольших количествах.

 
2. Экспериментируйте с завтраком.

Очень распространено мнение, что диетический завтрак – это тост или хлопья. Однако многим из нас такой завтрак не по душе, и в результате мы просто отказываемся от утреннего приема пищи. А зря! Гораздо лучше съесть что-то, что вам нравится. К примеру, ваши любимые фрукты или кашу. Допускаются и небольшие излишества. Помните, что завтрак – это действительно самый главный прием пищи за день, поэтому съедайте что-нибудь обязательно.

 
3. Побольше разнообразия.

Многих женщин раздражает в диете то, что они вынуждены питаться очень ограниченным набором продуктов (к примеру, из овощей – только морковь и фасоль, из мяса – только нежирная телятина). Такое меню не только быстро надоедает, но и не способно обеспечить нам достаточное количество необходимых элементов и витаминов. Поэтому стоит максимально расширить свой рацион, и каждую неделю пробовать какие-то новые продукты и блюда.

 
4. Готовьте коктейли и смеси.

К примеру, смешайте в блендере кусочки фруктов, сок, йогурт и специи – получится отличный напиток, полезный, вкусный и заряжающий энергией. А самое главное – сколько простора для экспериментирования! Можно не ограничиваться фруктами и йогуртами. Можно также готовить коктейли из молока с небольшим количеством кофе, ванилью и другими специями. Эта смесь не только вкусна, но и полезна – ведь вашему организму нужен кальций.

 
5. Не отказывайтесь от десерта.

Вспомните о первом пункте – отказ от любимой еды не принесет вам пользы, а лишь негативно отразится на вашем настроении. Однако не стоит и заталкивать в себя сухофрукты и орехи, если вы их не любите. Вместо этого расширяйте свои горизонты – вместо калорийного торта съешьте легкий мусс или сорбе. А замороженный йогурт – отличная альтернатива мороженому.

И помните – вы контролируете диету, а не она вас!








Интересная статья? Вы можете поделиться ею с другими:






Теги:
Просмотров: 3215 | Добавил: Ultra | Дата: 18 января 2009 | Отзывы  3
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.






аватар #1 Написал: mamrreia, 18 января 2009 17:58

Группа: Гости | Регистрация: -- |

Большое спасибо!Взяла себе тоже-пригодится.


[цитировать]


аватар #2 Написал: Ultra, 18 января 2009 23:48

Группа: Журналисты | Регистрация: 23.01.2008 |

на здоровье!=)


[цитировать]


аватар #3 Написал: ffergli, 19 января 2009 16:19

Группа: Гости | Регистрация: -- |

Нормалёк


[цитировать]


добавить Добавление комментария













Популярное

Самые рейтинговые..


Календарь

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

 

Архив новостей

Тут тоже много интересного..

Февраль 2018 (1)
Январь 2018 (2)
Декабрь 2017 (34)
Ноябрь 2017 (11)
Октябрь 2017 (13)
Сентябрь 2017 (1)

 




О проекте  |   Правила  |   Помощь  |   Размещение рекламы  |   Контакты  |   RSS   RSS-лента

Copyright © Мой дом  2007-2017
При перепечатке активная ссылка на сайт обязательна


    Яндекс.Метрика