Здоровые советы накануне Нового года.

Если нельзя отменить сам праздник, как стрессогенный фактор :), можно попробовать укрепить нервную систему и организм в целом.

Что для этого нужно?

Самое важное и самое простое, что вы можете сделать без каких бы то ни было усилий – это полноценно высыпаться. Вы поднимаетесь утром в 7-ть, а то и в 6-сть? Ложитесь раньше. Ничего не случится, если вы не посмотрите хороший фильм, идущий по телевизору в 23 часа ночи. Зато ваше здоровье не пострадает от очередного недосыпания. Идеально спать по десять часов в день. Но и восемь часов – тоже вполне достаточно.

Любите кофе или крепкий чай? Накануне праздников от этих напитков вообще лучше отказаться. Вместо черного чая пейте зеленый. В перерывах между зеленым чаем пейте минеральную воду из источников и различные соки.

Пусть ваша пища будет богата витаминами. Заблаговременно введите в свой рацион овощи и фрукты. Пусть их станет раза в два больше, чем обычно. Если фрукты для вас – слишком дорогое удовольствие, начните принимать поливитамины (специальную формулу - антистресс).

Растительная пища очень важна для правильного пищеварения. Перейдите на вегетарианскую диету, либо употребляйте в пищу помимо овощей еще и парную телятину, свинину, а также мясо птицы. Рыба на вашем столе должна присутствовать каждый день.

Слушайте музыку. Пусть это будет приятная, расслабляющая музыка, вырабатывающая положительные эмоции. Займитесь медитацией. Чаще зажигайте свечи и смотрите на огонь. Не включайте накануне праздников в доме яркого света, используйте бра и торшеры. Ничто не должно вас раздражать.

К новогоднему столу готовьте растительные салаты и ограничьте приготовление мясных. Растительная пища легче переваривается и усваивается.

И, наконец, больше улыбайтесь! Улыбка притягивает удачу. Пусть Новый год станет для вас Годом Больших Свершений! С наступающими праздниками вас!