Праздник - это тоже своего рода стресс.
Мужчины нервничают, потому что нужно угодить любимой и не ошибиться с подарком. На женские плечи в праздники валится гораздо больше работы: помимо подарков детишкам, родным и друзьям, нужно еще и квартиру приготовить к приходу гостей, и угощения наготовить, и позаботиться о том, чтобы еда не переводилась все длиннющие новогодние каникулы.
Поэтому женщины в преддверии Нового года испытывают колоссальное нервное напряжение, что не может не отражаться на здоровье.
Если нельзя отменить сам праздник, как стрессогенный фактор :), можно попробовать укрепить нервную систему и организм в целом.
Что для этого нужно?
Самое важное и самое простое, что вы можете сделать без каких бы то ни было усилий – это полноценно высыпаться. Вы поднимаетесь утром в 7-ть, а то и в 6-сть? Ложитесь раньше. Ничего не случится, если вы не посмотрите хороший фильм, идущий по телевизору в 23 часа ночи. Зато ваше здоровье не пострадает от очередного недосыпания. Идеально спать по десять часов в день. Но и восемь часов – тоже вполне достаточно.
Любите кофе или крепкий чай? Накануне праздников от этих напитков вообще лучше отказаться. Вместо черного чая пейте зеленый. В перерывах между зеленым чаем пейте минеральную воду из источников и различные соки.
Пусть ваша пища будет богата витаминами. Заблаговременно введите в свой рацион овощи и фрукты. Пусть их станет раза в два больше, чем обычно. Если фрукты для вас – слишком дорогое удовольствие, начните принимать поливитамины (специальную формулу - антистресс).
Растительная пища очень важна для правильного пищеварения. Перейдите на вегетарианскую диету, либо употребляйте в пищу помимо овощей еще и парную телятину, свинину, а также мясо птицы. Рыба на вашем столе должна присутствовать каждый день.
Слушайте музыку. Пусть это будет приятная, расслабляющая музыка, вырабатывающая положительные эмоции. Займитесь медитацией. Чаще зажигайте свечи и смотрите на огонь. Не включайте накануне праздников в доме яркого света, используйте бра и торшеры. Ничто не должно вас раздражать.
К новогоднему столу готовьте растительные салаты и ограничьте приготовление мясных. Растительная пища легче переваривается и усваивается.
И, наконец, больше улыбайтесь! Улыбка притягивает удачу. Пусть Новый год станет для вас Годом Больших Свершений! С наступающими праздниками вас!
Что для этого нужно?
Самое важное и самое простое, что вы можете сделать без каких бы то ни было усилий – это полноценно высыпаться. Вы поднимаетесь утром в 7-ть, а то и в 6-сть? Ложитесь раньше. Ничего не случится, если вы не посмотрите хороший фильм, идущий по телевизору в 23 часа ночи. Зато ваше здоровье не пострадает от очередного недосыпания. Идеально спать по десять часов в день. Но и восемь часов – тоже вполне достаточно.
Любите кофе или крепкий чай? Накануне праздников от этих напитков вообще лучше отказаться. Вместо черного чая пейте зеленый. В перерывах между зеленым чаем пейте минеральную воду из источников и различные соки.
Пусть ваша пища будет богата витаминами. Заблаговременно введите в свой рацион овощи и фрукты. Пусть их станет раза в два больше, чем обычно. Если фрукты для вас – слишком дорогое удовольствие, начните принимать поливитамины (специальную формулу - антистресс).
Растительная пища очень важна для правильного пищеварения. Перейдите на вегетарианскую диету, либо употребляйте в пищу помимо овощей еще и парную телятину, свинину, а также мясо птицы. Рыба на вашем столе должна присутствовать каждый день.
Слушайте музыку. Пусть это будет приятная, расслабляющая музыка, вырабатывающая положительные эмоции. Займитесь медитацией. Чаще зажигайте свечи и смотрите на огонь. Не включайте накануне праздников в доме яркого света, используйте бра и торшеры. Ничто не должно вас раздражать.
К новогоднему столу готовьте растительные салаты и ограничьте приготовление мясных. Растительная пища легче переваривается и усваивается.
И, наконец, больше улыбайтесь! Улыбка притягивает удачу. Пусть Новый год станет для вас Годом Больших Свершений! С наступающими праздниками вас!
Теги: 