Как не затосковать зимой

 

Второй способ — заведите себе какое-нибудь большое дело, но не рабочий проект, а скорее что-то интересное, к чему можно возвращаться постоянно. Например, большую вышивку, изучение нового языка, огромный пазл, лоскутное одеяло, изменение интерьера квартиры и так далее. Это помогает перефокусироваться — важно, конечно, выбрать «проект», который вам по силам.

 

 

Третий способ — достаточно двигаться. Видов спорта, которые не требуют выхода на улицу, много (на случай, если вы не любите мороз и снег), а уж на улице их ещё больше. Не обязательно ударяться в достижение рекордов, достаточно разогревать своё тело, разгоняя этим уныние хотя бы пару раз в неделю в посильном темпе. Если спорт совсем не для вас — найдите что-то, что требует физической активности дома, или выходите на прогулку.

 

 

Ещё важно проводить время с людьми, с которыми вам хорошо,— это не помешает и летом, но зимой такое время ещё ценнее. Некоторые специалисты советуют есть больше овощей и фруктов, чем мяса и тяжёлой пищи, — к сожалению, в условиях средней полосы России овощи и фрукты зимой не то чтобы совсем недоступны, но с ними могут быть сложности, в том числе из-за вкуса. Так что на ваше усмотрение.

 

 

Ещё один пункт — сделать ваш дом таким, чтобы в нём было приятно «окопаться» в плохую погоду или метель: какие-нибудь ароматические свечи, плед и смешные носки, книжки, уютный свет лампы и даже глинтвейн.

 

 

 

 

И последнее: важно одеваться достаточно тепло, поэтому обзаведитесь хорошей зимней одеждой, которая не будет давать вам мёрзнуть даже в сильные морозы. Тепло очень важно для внутреннего ощущения того, что «всё хорошо».