Подводим итоги года

МЕДИКИ в один голос предупреждают о том, что трудиться в условиях цейтнота вредно для здоровья — стресс может вызвать обострение хронических и возникновение новых заболеваний. А потому в конце года вашему организму как никогда нужна витаминная подпитка. Обратите внимание на комплексы, содержащие витамины группы В. Они помогут повысить работоспособность, снять нервное напряжение, справиться с депрессией и бессонницей — верными спутницами перенапряжения. Не пренебрегайте тонизирующими напитками, такими, как настойка женьшеня или элеутерококка. Небольшое количество сока цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута), разбавленного стаканом тёплой воды, с 2 ч. ложками мёда быстро восстановит энергию, а заодно и предохранит вас от вирусов и инфекций.

 

Но самое главное — правильно организовать свой рабочий день, тогда обилие срочных заданий не будет вызывать у вас приступов паники. Давно известно, что люди делятся на два основных типа — «жаворонки» и «совы». Первые легко встают по утрам и наиболее продуктивно работают в первой половине дня. Вторым, напротив, лучше работается ближе к вечеру. Дела, которые требуют максимальной концентрации и внимания, нужно планировать на то время, когда вы работаете более эффективно. А рутинную работу, которую вы можете делать даже в полусонном состоянии, отложите на дремотные часы.

Составляя расписание на день, планируйте его так, чтобы примерно 30% вашего времени оставалось свободным. Это вовсе не означает, что 3 часа из 9, которые вы проводите на работе, вы будете сидеть без дела. Наверняка в течение дня возникнут неотложные поручения и непредвиденные просьбы начальства. Их-то вы и будете выполнять в течение «резервного» времени. В этом случае неожиданное задание шефа не выбьет вас из колеи и не нарушит вашего расписания.

 

Если вы понимаете, что не сможете сделать всю порученную работу, даже если станете просиживать в офисе ночи напролёт, стоит честно рассказать об этом руководству. Конечно, ни один начальник не любит выслушивать плохие новости, но это лучше, чем поставить шефа перед свершившимся фактом, когда сроки уже будут сорваны. Занимаясь делами, важно не считать дни до конца года. «Обратный отсчёт» рождает лишнюю суету и дополнительный стресс. Поэтому, вместо того чтобы думать: «У меня осталcя всего месяц, я ничего не успею», лучше настраивать себя более позитивно: «Ещё целых 30 дней в запасе, всё идёт по плану».

ЕСТЬ категория сотрудников, которые наблюдают оживление в офисе как бы со стороны. Это вовсе не руководители высшего звена, а те, кто чувствует, что по какой-то причине не вписывается в команду. Для них конец года — тоже своеобразный рубеж, ведь все перемены принято приурочивать к 1 января. Но если у вас возникла мысль о смене работы, не стоит рубить сплеча. Возможно, ваше нынешнее недовольство — временное явление, вызванное, к примеру, конфликтом с шефом или коллегами. Но если вам кажется, что ваше решение верное, не нужно писать заявление об увольнении перед Новым годом. Вряд ли у вас получится быстро устроиться на новое место — большая часть потенциальных работодателей попросит вас прийти после праздников. Лучше отложите исполнение своих планов хотя бы на месяц. За это время у вас будет возможность изучить рынок вакансий. Учтите и то, что день вынужденного «простоя» снижает вашу будущую зарплату — работодатели уверены: если человек не нашёл работу за короткий срок, он не лучший профессионал. А потому стоит заранее позаботиться о «запасном аэродроме». Ну и конечно же, за этот месяц вы сможете хорошенько всё обдумать. Вполне вероятно, вы поймёте, что ваш начальник не так уж плох, а коллеги не такие зануды и сплетники, как вам казалось всего пару недель назад.