Работники интеллектуального труда часто вынуждены
просиживать в кресле день напролёт. Как же тогда держать себя в форме, если
двигаться почти не удаётся, а на спортзалы просто нет времени?
Доктора-диетологи считают, что человеку, занимающемуся интеллектуальным трудом, стоит распределить свой дневной рацион таким образом: завтрак — 25% калорий, обед — 35, полдник — 15, ужин — 25 процентов. Как видите, завтрак и ужин по калориям должны быть равноценны. А у большинства из нас завтрак не наберет и половину ужина. Последний, в свою очередь, по пищевой ценности обгонит обед.
Теги: 
Блины на опаре 
